另外 ， 一些有“早起困难症”的人 ， 早上经常会定很多个闹钟 。 然而这种做法会持续刺激大脑 ， 导致自身会在睡眠与清醒这两个状态中来回切换 ， 容易引起精神疲劳 。
总结
总而言之 ， 睡眠时间过长或者过短对身体都有一定的影响 ， 即使长时间的睡眠 ， 也很有可能造成精神状态不佳 ， 导致一天比一天困 ， 影响生活质量 。 保障良好的睡眠习惯 ， 才能够更高效地工作或者学习 。
参考资料：
【睡多了就没事? 别被8小时睡眠论骗了! 睡得太多, 比熬夜还伤身】[1]运动后肌肉酸痛是由于乳酸堆积吗？[J]山行.科学世界.2021(06)

• 过了50岁，每天快走不足40分钟，心脏就会出问题？5种人尤其如此
• 直肠|警惕！女子吃5斤樱桃不吐籽，直接紧急就医！
• 胃酸|每天“少吃多餐”能养胃吗？垦荒人今天就给出答案
• 冥想|持续睡眠障碍？让我们一起来睡个好觉吧！
• 肿瘤|肿瘤患者，疫情防控期间去专科医院就诊，得留意这些要点
• 并发症|血糖高到多少就会有并发症？查了几次血糖都在7.5左右会发生吗？
• 跟踪调查|周末多睡2小时抑郁风险降低48%
• 喝多了怎么解酒
• 控制|糖尿病患者的困惑：我就究竟能不能吃水果？
• 状态|坐着就能变年轻？以色列研究发现，吸100%高压氧3个月减龄25岁