肝脏|女性掌握4个“逆龄密码”，每天坚持做，你或许会比同龄人更年轻肝脏

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衰老是每个人都无法逃脱的一个生理过程，人从36岁开始，身体器官以及身体机能逐渐衰退，皮肤会变得松弛下垂，记忆力也开始慢慢减退，人的容颜也一步步开始衰老。岁月是一把无情的刀，刀刀催人老，虽然说衰老无法逆转，但是只要你掌握了“逆龄密码” ，就可以延缓衰老，让你比同龄人年轻十岁，还能健康长寿。

女性掌握4个“逆龄密码” ，每天坚持做，抗衰老，比同龄人更年轻！
1、每天喝足水
水是生命之源，身体内水分充足，可以加速体内血液循环，还能促进新陈代谢，使皮肤水嫩有光泽。不过，大家喝的水是有讲究的，不能喝酒，或者饮料。现在很多女孩子喜欢喝饮料或者珍珠奶茶，这些饮品中含有过多的糖分，身体摄入太多，会使人长胖，还会加速衰老的进程。

所以，要多喝水，一定要是白开水或者养颜茶水。茶水中含有茶多酚，这种物质具有极强的抗氧化作用，可以恢复皮肤弹性和活力。建议大家每天可以喝三杯玫瑰花茶，玫瑰花茶是美容养颜的茶品，可以疏肝解郁、理气止痛、活血化瘀、消肿散结。有些女性朋友有乳房结节，或者说月经不调等症状的，都可以选择每天喝玫瑰花茶。坚持一段时间，皮肤会越来越好，人也看起来更年轻漂亮！

2、一周三次面膜
皮肤中也含有大量的水分，由于皮肤长期裸露在外面，会受到紫外线的伤害，还会沾染上污垢，皮肤中的水分会大量流失。尤其是脸上的皮肤，常年累月和外界接触，更容易衰老。所以，一方面是通过喝水来帮助皮肤补充水分，另外一方面就可以通过保养皮肤来改善，可以每天涂点霜、乳、液、精华等。而且，每周还可以做三次面膜。
如果大家不知道用什么面膜的话，推荐大家使用七子白面膜。这款面膜中含有七种白色的天然植物组成的，可以用纯净水或者牛奶等调和，没有刺激，坚持使用可以帮助皮肤保持水分，还能美白肌肤，有效延缓皮肤衰老。

3、要防晒
刚刚前面有说到，皮肤会受到紫外线的伤害，所以大家要注意防晒。紫外线会加速黑色素的生成，使皮肤越来越黑，还会在皮肤上形成黑斑；紫外线还会损伤细胞，影响皮肤的新陈代谢；紫外线还会使皮肤中的胶原蛋白流失，使肌肤缺水，毛孔会增大，脸上会出油，长痘痘；紫外线还会使皮肤过敏发炎……紫外线对皮肤的危害是不容小觑的。
大家出门前一定要涂好防晒霜，不仅是脸上要涂，只要是裸露在外的皮肤都要涂，比如说颈椎、脖子、肩、背、手臂等处。除此之外，出门的时候还要准备遮阳帽或者太阳伞，这些都有利于防止紫外线损伤皮肤。

4、合理运动
当一个人到达一定年龄之后，皮肤会变得松弛，脸上的皱纹开始出现，胸部和臀部，也会变得松弛，还会下垂。想要皮肤更加紧致，在平时合理的运动是不能少的。运动不是说一定要去健身房，在家里就可以简单做一些运动，或者说可以到室外多走走，去爬爬山，呼吸一下新鲜空气，都对皮肤有好处。