晚上喝牛奶，对身体损伤很大？老年人喝不喝牛奶，差别大吗？( 二 ) _健康小知识

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老年人每天喝牛奶与很少喝牛奶，十年后身体有何不同？
老年人因为有慢性病，所以他们在选择食物的时候特别小心，害怕对健康不利，有的牛奶喝起来甜甜的，上面还有全脂几个字，老年人害怕升糖、升血脂，于是就不敢喝了。
其实没那么严重，牛奶中虽然有乳糖，但是不会导致血糖波动，因为它不会被吸收，甚至有的人还会因为它拉肚子，对身体的影响就更小了。
全脂牛奶对老年人其实也有一定好处，有的老人太瘦了，腿脚无力，肌肉萎缩，适当补充脂肪和热量，微胖一点更容易长寿，只要不是喝得很多就可以。如果身体很健康，每天一杯牛奶不用担心。
若能养成喝牛奶的习惯，十年后骨骼状况和不喝区别很大，腿脚有力气，不容易疼，骨密度也会高于同龄人，值得炫耀。

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为什么中医不建议喝牛奶？牛奶是寒性的？
牛奶有时候需要冷藏，胃寒、体寒的人不适合喝，但是温热的牛奶是可以喝的，没有寒性一说。其实不管是什么食物，都有人适合或不适合，而中医讲究辨证，适合自己的体质，那么可以给身体带来益处，反之，则会带来伤害。
有的人喝了牛奶肚子不舒服，那么就不建议喝了，因为体质不太适合，还有一类人对乳制品过敏，也不建议喝。但是其他身体健康的人，喝牛奶是没有问题的，能补钙，保护胃黏膜，是非常好的食物。
所以，不能一棒子打死所有人，而是有的人不适合喝，那么可以寻找其他替代品，不用太纠结，食物种类千千万，不是非牛奶不可。在经济条件允许的情况下，在身体合适的情况下，大家都可以喝牛奶，好处多多，值得拥有。
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