想要减肥成功，要避免2个减肥误区，4种主食或越吃越瘦，不妨尝试 _健康小知识

【想要减肥成功，要避免2个减肥误区，4种主食或越吃越瘦，不妨尝试】现在网上疯传一句话：“女人若是不狠，地位不稳；人生大计，减肥为本”！这句话说出了很多女人的心声，现在社会以瘦为美，都想把自己身上多余的肉瘦下去，就开始拼了命地减肥。为了减肥，只要是能想到的办法都会想到，为了“魔鬼”的身材，一定会想尽办法做到。

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但是，想要减肥成功，要避免2个减肥误区
有的人为了能尽快瘦下去，采取了一种极不明智的减肥方法，那就是——节食。有的人认为，之所以会发胖，就是因为吃多了东西，所以想要把身上的肉减下去就是不吃饭，有的会吃点蔬菜和水果，而有的只喝水。
其实，节食是减肥的第一个误区，这种减肥方式对身体会造成一定的伤害，会使人营养不良，导致肠胃功能紊乱等等。而且节食减肥，只要恢复吃饭，也容易反弹，这种方法是不科学的，也是不可取的，建议正在节食减肥的朋友们，赶快阻止这种方法。

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减肥的误区二：只吃蔬菜水果，不吃主食，也不吃肉，这种方法也是不科学的，因为只有你身体中含有足够的蛋白质，才有动力去减肥。而蛋白质从哪里摄取，就是从肉类中。只不过不是所有的肉都适合，适合减肥的肉是鸡胸肉、牛肉等等。在早上可以吃鸡蛋和脱脂奶粉，中午可以按照正常的饮食习惯，但不能暴饮暴食，也不能吃它多的肉。而晚上可以吃鸡胸肉或者是牛肉，这样补充了营养，也能有利于减肥。
如果只吃蔬菜水果，不吃主食，还一点荤都不沾，身体摄入的营养比较单一，会降低身体基础代谢，虽然暂时性减了肥，但是很容易反弹，这种做法也是不可取的。

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4种越吃越瘦的主食，就算你不喜欢吃，为了能减肥瘦身，希望你能多吃点！
1、麸皮
很多人不知道麸皮是什么，它是在研磨面粉后筛选出的小麦种皮。麸皮也是一种药食两用的食物，是一种日常饮食的食物，也含有一定的药理性质。具有清热止渴，缓解水肿等作用，在生活中用麸皮代替主食，可以增加饱腹感，避免其他主食的摄入。经常吃麸皮，还能促进肠胃蠕动，促进消化，还能减少热量的摄入，对减肥有利，帮助你保持面条身材。

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2、小米
大家都知道，小米是一种非常好的养胃佳品，而小米还有助于减肥。因为，小米是一种热量很低的食物，在平时大家可以煮点小米粥，或者在里面还可以加点山药，南瓜等食物。这样营养更充足，还能有很强的饱腹感，让你越吃越喜欢吃，越吃越瘦，还有利于肠胃的养护。
3、窝头
窝头在以前经济不好的年代，是很多家庭的主要主食，养活了一大家子人。不过，窝头是口味不佳的食物，很多人是不爱吃的。但是，窝头的热量很低，还有很强的饱腹感，所以想要减肥的朋友们，可以用窝头来代替主食，能起到很好的减肥效果。

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4、燕麦
说起燕麦大家不仅熟悉，很多人还吃过，燕麦是老少皆宜的一种食品。而对于想要减肥的朋友们，也可以多吃点燕麦，可以用它当早餐或者晚餐。吃了燕麦可以补充营养，因为燕麦中含有丰富的营养，含有膳食纤维、蛋白质等。