腰椎间盘突出马尾神经损伤引起的并发症如何预防？ _健康小知识

原文首发于：公众号《腰椎那些事儿》
腰椎间盘突出马尾神经损伤引起的并发症如何预防？
椎间盘突出通常是进行性的，与年龄有关，称为椎间盘退变。随着年龄的增长，你的椎间盘会失去水分。这使得它们不那么灵活，更容易撕裂或破裂，甚至轻微的拉力或扭转。

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大多数人不确定椎间盘突出的确切原因。有时，使用背部肌肉而不是腿部和大腿肌肉来举起又大又重的物体会导致椎间盘突出，比如在举重时扭动和旋转。在某些情况下，跌倒也会导致椎间盘突出。

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体重超重会给你背部的椎间盘带来额外的压力。从事体力劳动的人更容易有背部问题。反复提、拉、推、弯、扭也会增加椎间盘突出的风险。有些人天生就有椎间盘突出的倾向。
引起并发症：
马尾神经在椎管的下部。在你的腰部以下，脊髓分成长长的神经根（马尾），类似于马的尾巴。突出的椎间盘压迫整个马尾神经是很少见的。

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如果，症状恶化，请立即就医。疼痛、麻木或无力可能会增加到你无法完成日常活动的程度。膀胱或肠功能障碍。马尾神经综合征患者可能会经历尿失禁或排尿困难，即使膀胱是满的。这种逐渐丧失的感觉会影响到接触马鞍的区域和大腿内侧、腿后部和直肠周围。
如何预防：
为了防止椎间盘突出，要经常做锻炼。加强躯干肌肉有助于稳定和支撑脊柱。
保持良好的姿势。良好的姿势可以减轻脊柱和椎间盘的压力。保持背部挺直，尤其是长时间坐着的时候。

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正确地举重，经常弯曲膝盖而不是弯腰，保持健康的体重。超重会对脊柱和椎间盘造成更大的压力，使他们更容易发生腰椎间盘突出。
总结
【腰椎间盘突出马尾神经损伤引起的并发症如何预防？】提醒各位患者朋友们，患病一定要及时就医。