腰椎间盘突出马尾神经受损睡硬板床？ _健康小知识

原文首发于：公众号《腰椎那些事儿》
腰椎间盘突出症是一种常见的骨科疾病，且易复发，由于人髓核受到不同程度的退行性改变，从而压迫或刺激邻近的髓神经根而导致腰痛。

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这种疼痛是难以忍受的，尤其是在夜间疼痛难以入睡，所以睡眠姿势对于腰椎间盘突出症患者来说是非常重要的。
腰椎间盘突出症的患者应该注意什么睡眠？
这里有几点：
●首先，在选择一张床时，通常情况下，应该选择一张合适的床，同时养成定期更换床垫头和垫尾的良好习惯，床是不宜过硬，过硬对年纪大的人群翻身会容易造成肋骨骨折。

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【腰椎间盘突出马尾神经受损睡硬板床？】床不能太软，太软会造成人体下陷，难以产生对腰椎的支撑。
●第二，腰椎间盘突出症要采用下面的睡姿来减轻疼痛症状
侧卧睡姿，侧卧睡姿就是要用枕头，当仰卧睡姿时，要注意枕头要放在人体的膝盖以下，从而减轻腰部的压力状态，减少腰椎间盘突出的趋势，避免症状恶化。

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●第三，如果在睡眠过程中疼痛不堪，应及时就医，避免严重后果。这就是睡眠姿势。