|为什么那么多“中年人”喜欢跑步?
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
一般来说年轻人喜欢球类运动 , 绝大多数年轻人认为跑步是一项“无聊且痛苦”的运动 。 但是 , 很多中年人却不约而同选择跑步作为自己的业余爱好 。
据统计 , 马拉松比赛中 , 40-55岁年龄组是人数最多的 。 半程马拉松上 , 30-34岁年龄段的跑者最多 。 我们平时无论是在公园、操场 , 还是街道上 , 跑步的人群中 , 大多也是中年人 。
无论是数据统计 , 还是我们直观的感受 , 中年人无疑是跑步人群中的“主力军” , 为什么有那么多中年人喜欢跑步这项无聊的运动?
身体健康 , 第一需求
人到中年 , 有来自工作、生活、家庭的压力 , 这个年纪上有老下有小 。 身体是革命的本钱 , 要把方方面面都处理妥当 , 首先自己先不能倒下 。
身体健康是所有中年人的“刚需” , 因此绝大多数中年跑者开始跑步的理由都是——为了健康 。 老王自己也是哈 。
跑步带来健康 , 是很多人跑了一段时间后 , 肉眼可见的感觉 。 有很多人感觉自己在坚持跑步一段时间后 , 变得不易疲劳 , 也不容易生病 , 体能也是杠杠滴 。 跑步可以提高人的有氧能力 , 让身体永不缺氧 , 充满活力 。
在繁重的生活负担和工作压力下 , 跑步能让自己体能充沛 , 身强体壮 , 这让很多中年人由衷地喜欢上了跑步 。 他们去跑步就像是喝水吃饭一样 , 是一种习惯 , 不跑就觉得不舒服 。
减肥瘦身 , 跑步最佳
人到中年 , 新陈代谢慢慢降低 , 大约每十年下降5% 至10% , 这就意味着即使和原来吃的一样多 , 也会慢慢变胖 。
如果不进行运动 , 很多中年人的身材就会不知不觉地发福 , 很快你会发现中年形象附身 , 自然而然就会显得油腻 。
对于忙碌的中年人来说 , 跑步可能是最容易实行的一项运动 。 不需要专门的场地 , 只需要一双过得去的跑鞋 , 抽半个小时的空 , 就可以完成一次运动 。
经常跑跑步 , 就可以把降低的基础代谢给弥补回来 , 至少不会这么快就发胖 。 有更多的中年人通过跑步减肥成功 , 通过跑步他们可以在毕业10年后的同学会上 , 依然保持当年青春的形象 , 着实让人羡慕 。
重拾勇气 , 跑步助力
很多人说人到中年被现实打磨得没有棱角 , 也失去了年轻时候的冲进 。 那跑步往往是中年人找回当年激情的钥匙 。
【|为什么那么多“中年人”喜欢跑步?】日本著名作家村上春树 , 是一名跑者 , 也曾经历人生的迷惘 , 是跑步帮助他找回了内心的勇气 。
他在自己的书中写道:
跑步 , 它告诉我:我一定会跑到终点 。 跑步让我对自己的写作才能保持信心 。 通过跑步 , 我得以明了可以在多大限度内向自己索取 , 什么时候需要休息 , 什么时候休息过了头 。 我知道自己努力的极限在哪里 。
很多中年跑者说:马拉松全程42.195公里 , 我能跑完马拉松 , 还有什么困难不可以克服吗?
- 治疗|烟雾病手术需多少费用,能报多少
- 治疗|肝囊肿频发可能和这4个因素有关,要多加注意并及时治疗!
- 蜂蜜水可以解酒吗
- 肝脏|100多天的蛋鸡零星伤亡、拉黄褐色稀粪、肝脏破裂,怎么办?
- 炖鲫鱼汤时,不要直接下锅炖,多加这一步,鱼汤奶白醇香
- 市面上最没营养的三种面包,吃多了对身体不利,吃多了会影响健康
- 孩子|【科普】为什么抽动症儿童到了青春期,会出现更复杂的心理问题?
- 怀孕可以吃柿子吗
- 后背出汗多是什么原因
- dha一天吃的最佳时间