早餐这样吃，比不吃更伤身！3类早餐含一级致癌物，最好一口别碰( 二 )

煎饺+粥+鸡蛋：煎饺为煎炸类食品，油分过多，而且跟粥都是高碳水。另外缺少水果蔬菜和奶类。
健康的早餐搭配，除了要考虑到主食、肉奶蛋、蔬菜水果搭配均衡，还要避开腌制品、煎炸类、高糖、深加工肉制品等，这样才能吃出健康，真正开启元气满满的一天。