数值|糖尿病年轻化趋势明显？控制血糖很重要生活|饮食|控制|血糖|年轻人

一直以来，人们都认为糖尿病是一种老年病，但近年来，糖尿病发病年龄趋于年轻化。每个人都在为了生活而努力拼搏，很多二三十岁的年轻人觉得自己身强力壮，经常饮食不健康，工作、学习等压力过重，不爱运动，形成了不规律的生活方式，这样容易导致血压、血脂、血糖异常升高，长此以往，患糖尿病的风险越高。因此，我们要正确看待糖尿病，它不再是老年人专属疾病，如果我们再不重视，等到发现病症时，便会后悔莫及。

文章图片

哪些人属于糖尿病的高危人群？
糖尿病高危人群的主要特征有以下两方面：
一是有糖尿病的家族史，在同辈、年龄接近或稍微年长的家庭成员中有糖尿病患者；
二是有不良的生活习惯，如经常饮酒、熬夜、暴饮暴食、喜欢甜食或饮料等含糖食物。
血糖控制的数值标准是什么？
【数值|糖尿病年轻化趋势明显？控制血糖很重要】我国的空腹血糖上线为6.1毫摩尔每升。对于二三十岁左右的年轻人，在有条件控制血糖的情况下，可以将血糖控制在5.6毫摩尔每升以下。餐后血糖也要注意，当餐后血糖不达标时，发展为糖尿病的概率较大。年轻人可以将餐后血糖控制为7.8毫摩尔每升，年纪稍大的人则可以控制在10毫摩尔每升以下。
血糖控制的数值需要根据自身情况来具体制定，上述数值仅供参考，并不是唯一标杆。
日常生活中如何预防糖尿病？
对于糖尿病的预防，在饮食上要合理膳食，不能过度忌口或节食，保持适度规律运动。
高危人群则应当尽量不喝含糖饮料，按时吃饭、少吃垃圾食品、含肥肉较多的食物等，日常饮食多吃青菜，鸡肉、鱼肉、虾肉等白肉。
如您有健康方面的问题需要咨询，请到小程序【医经经】咨询了解。
中医妇科、中医儿科、针灸推拿科、慢性病管理、治未病中心、健康管理中心