血糖高能吃南瓜吗血糖高能吃南瓜吗|血糖高能吃

血糖高是一种很常见的疾病，有许多人都会有血糖高，特别是比较胖的人。如果血糖高的话有许多含糖量高的食物都不能吃，那么血糖高能吃南瓜吗？一起来了解一下吧。

血糖高能吃南瓜吗
血糖高能吃南瓜。因为南瓜本身的含糖量就非常低，所以经常食用南瓜制品，不仅可以有效的降低和稳定高血糖患者的体内血糖浓度，而且对于普通人也有预防糖尿病和高血糖病症的功效。所以毋庸置疑，高血糖或者是糖尿病患者食用南瓜是健康的选择，同时也是最佳的选择。
血糖高能吃什么
1.紫菜
紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能显著降低空腹血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜，以降低血糖。一般可用紫菜做汤、羹。

2.山药
山药中的黏滑成分是由黏蛋白形成的，它能包裹肠内的其他食物，使得糖分被缓慢的吸收掉了。而且山药还能抑制饭后血糖急剧上升的情况，同时还能避免胰岛素分泌过剩的症状，这样就让血糖得到了较好的控制。
3.苹果
苹果中的糖分多数是果糖，苹果中还有大量的食物纤维，可以吸收大量水分同时减少对其他糖分的吸收，达到控制血糖的效果。
4.洋葱
洋葱含有气味物质硫醇、二硫化物、三硫化物、多种氨基酸等，具有较高的药用价值，能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等，还有较好的降血糖作用。洋葱可生食或炒食。

5.苦瓜
苦瓜性味苦寒，肉质柔嫩，富含多种营养成分，尤其是维生素C的含量高居各种瓜类之首。药理研究发现，苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有非常明显的降血糖作用，不仅有类似胰岛素样作用(故有植物胰岛素之称)，而且还有刺激胰岛素释放的功能。
6.猕猴桃
猕猴桃的好处在于它的含糖量很低，同时还含有丰富的维生素、矿物质等，微量元素可以改善人体内的胰岛素活性，对平衡血糖有很大好处。
【血糖高能吃南瓜吗】看完上文的介绍后，相信大家对血糖高能吃南瓜吗已经有了自己的认识了，此外还介绍了血糖高能吃什么，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。