科普丨疫情期间最怕你做这三件事，破坏免疫力！别让身体越来越虚弱~

说到提高免疫力
我们首先要做的就是
不要破坏免疫力
生活中
有很多看似健康的习惯
实则就是在破坏它。
特别是在疫情期间
免疫力最怕三件事
快来了解一下

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疫情当下，什么东西都要消消毒才放心。
这是因为，人的免疫系统是需要训练的，如果人体长期没有机会接触微生物，免疫系统便得不到锻炼，就如同拥有一群不会打仗的士兵，遇到外敌入侵，就会一击即溃。
因此，我们应该严把“清洁”与“消毒”的界限，避免“过度消毒”呢？

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一般来说，只有衣服受到污染时才需要使用消毒剂。
例如去医院、发热门诊后；接触有流感、肠道传染病——如手足口病、甲肝、水痘等病人后，衣物需要消毒。
衣物消毒时可用专业的衣物消毒剂，也可使用含氯消毒剂浸泡30分钟，再用清水漂洗干净。
以市场上最常见5%的84消毒液为例， 10毫升的84消毒原液，大约需要兑入2000毫升水稀释，并让其充分混合后使用。
洗衣机是很多家庭都会忽略的卫生死角，滚筒洗衣机的凹槽、过滤网、立式洗衣机桶和外壁之间、排水口等位置非常容易滋生微生物。

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建议每次洗衣过后洗衣机开盖通风30分钟，及时清洗过滤网，可使用专用清洁剂、含氯消毒剂、臭氧等，至少每季度消毒一次。
原则上来说，家居物品只有在环境有风险、家中有病人时才需要对环境消毒。
消毒的重点区域包括门把手、水龙头、台面、椅子扶手、开关、热水壶把手、洗手盆等。
消毒剂并不是浓度越高越好，按照说明中标示的使用浓度就足以杀死细菌。
如果觉得麻烦，也可用75%的酒精擦拭消毒。
洁厕灵成分多数含盐酸，消毒剂则多是次氯酸钠，两者混合后会产生氯气，对呼吸道伤害非常大，可能产生致命危险。
此外，马桶消毒时，不能只消毒马桶壁和坐垫。
平时，手部可能接触的部位也是马桶消毒的重点，如冲洗按键、顶盖按键、马桶盖。
家庭成员平时使用的餐具、牙具、水杯可每周做一次水煮消毒，消毒时水要没过洗净的碗筷，每次煮10分钟左右即可。
建议使用公筷，可有效避免诺如、手足口、甲肝等疾病通过餐具进行传播。
儿童户外玩具、成年人的手机钥匙等由于接触外界环境，可能接触到致病病菌，需要进行及时消毒。
长期置于家中的玩具或工具，以清洁为主即可，不必经常消毒。

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生病就用抗生素的做法是错误的。
要知道，当机体受到细菌感染，人体免疫力无法应对的时候，用抗生素可以有效杀灭细菌。
此时滥用，不仅会有耐药的危险，

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如磺胺嘧啶、磺胺甲恶唑、磺胺米隆等。
如阿奇霉素、克林霉素、罗红霉素、红霉素等。
如阿莫西林、氨苄西林、哌拉西林、美洛西林等。
例如，头孢拉定、头孢地尼、头孢曲松、头孢哌酮等。