肩膀|情绪不好，所有养生都是徒劳！坏情绪的伤害远超想象！情绪|身体|乳腺|研究|养生|时报

情绪不好，所有的养生都是徒劳！
芬兰图尔库大学的神经科学家通过两个实验制作了一幅“人类情绪身体地图” ，这个地图显示了每个情绪和身体感觉的联系。相关结果发表在《美国科学院院报》（PNAS）上。 ①②

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从图中可以看到，情绪是和身体感受有关系的，而且每种情绪对应的身体感受都不同。
例如，被试者报告说，愤怒主要在头和手，焦虑主要在胸部，悲伤聚集在胸部和头部。
在经历愤怒、悲伤和绝望时，人体的上臂感觉会得到不同程度的激活或抑制。而厌恶则明显的引起消化系统的不适。而人们似乎只有在经历开心时，全身的所有区域都能得到激活。
负面情绪远比我们想象的危害更大
1. 情绪激动，导致猝死
2020年4月，《中国急救医学》期刊上刊登的一篇研究《我国5516例尸解猝死病例流行特征分析》，通过研究分析5516例猝死者的尸体解剖特点，发现猝死诱因排在第一位的就是情绪激动，达到了26% 。 ③

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2. 情绪问题，心脏遭殃
北京安贞医院心脏内科中心主任医师刘梅颜2017年在接受健康时报采访时介绍，心理问题和心脏病之间的关系非常密切，他们可以互为因果，大部分的心脏病都与心理相关。心理情绪问题能激活体内的交感神经系统，使心脏的小血管收缩，从而产生相关的症状。 ④
3. 紧张焦虑，容易腹泻
南方医科大学南方医院心理科主任医师洪军2019年在健康时报刊文指出，肠被称为“第二大脑” ，人情绪不好的时候，肠道有时也会闹情绪。
许多人遇到紧急的事情，或一焦虑就会腹痛难忍，这种肠道的激惹可以发展为“肠易激综合征” ，它是一种慢性肠功能的混乱，可以说是肠道的“抑郁” 。 ⑤
4. 发愁忧虑，伤害乳腺
东南大学附属中大医院乳腺诊治中心主任张亚男2016年在健康时报刊文介绍，当女性总是处于怒、愁、忧、虑等不良情绪状态，就会抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，使雌激素相对增高，导致乳腺增生。 ⑥
5. 压力过大，导致甲亢
东南大学附属中大医院内分泌科主任金晖介2016年在健康时报刊文介绍，高考前在门诊就经常碰到甲亢的学生患者，多是由于考前压力造成。压力通过中枢神经系统对各内分泌腺发生巨大的影响，从而影响身心健康，促成心身病症。 ⑥
6. 焦躁烦闷，影响皮肤
武汉市中医医院汉阳院区皮肤科孙邦梅医生2020年在健康时报刊文指出，如果每天都处于焦躁状态的女性，肝气日久郁滞，致使气血运行不畅，更容易诱发黄褐斑，如果焦躁之余又不加以防晒，那诱发黄褐斑的比例就会更高。 ⑦
7. 激动发火，肝受伤了
北京同仁医院传统疗法科副主任医师陈陆泉2020年在健康时报刊文指出，在中医理论中，肝主怒，爱激动发火的人气血向上涌，易伤肝气，也会诱发心脑血管疾病。而肝郁气滞又会激发人的坏脾气，之间互为因果。 ⑧
8. 易怒压抑，诱癌因素
海南省肿瘤医院神经外科主任宋少军2019年在健康时报刊文指出，坏情绪是诱癌因素！胃癌、肝癌甚至颅内恶性肿瘤等，与易怒、“小心眼”、过度压抑自己情绪有关。 ⑨