养生|华西专家泼你三盆冷水，文胸不能预防下垂，不能消除副乳，更不能改善胸型！( 三 ) 中老年人|睡眠|大脑

四

说清楚了文胸的作用，大家就明白了，在多数情况下，穿不穿文胸真的就是个人选择。比如像冬天衣服穿得厚，女性朋友们为了舒适不穿文胸也是OK的，不会对健康和身材有任何影响。

但有以下三种情况的女性朋友，就不能那么随心所欲了，一定要穿好文胸。
#01
运动
运动时不仅要穿文胸，而且要选择运动内衣！不穿运动内衣就运动的话，在剧烈运动中可能会造成乳房肌肉损伤。

哪怕是A杯的平胸美女，也是一样要求！
#02
乳房较大
乳房较大（B杯以上）的女性，建议在平时生活中也要穿好文胸，因为乳房较大的人胸前负担更重，而穿文胸能起到保护乳房和背部的作用。

#03
哺乳期
女性在哺乳期时，因乳房中乳汁淤积，乳房普遍都会变大，不穿文胸可能会因为肩部比以往承受的压力大而导致背痛，所以需要穿文胸来固定和托住乳房。
五

上面给大家避了那么多的坑，接下来就来告诉各位女性朋友，应该如何选择适合自己的文胸，以及如何清洗、保养。
挑选
文胸是由底围、罩杯、肩带三部分构成，材质、颜色也有很多种，在选择时要注意：

01 底围
太紧的底围会勒出梯田，太松的底围文胸则会往上爬。
底围合适的参考指标：
穿戴好以后，底围可以放入两根手指，那这件文胸对你来说，是比较合适的。
02 罩杯
常有1/2杯、3/4杯和全罩杯， 1/2杯适合少女或小胸，全罩杯适合巨乳或特别松弛者，大多数人适合3/4杯。
罩杯合适的参考指标：

鸡心不紧压胸口也不腾空；
钢圈不勒人；
罩杯自然贴合乳房，不会因过松而空杯，也不会因过紧而让乳房溢出变形或勒出压痕。

03 肩带
根据乳房的大小选择合适宽度的肩带。
肩带合适的参考指标：
肩带和肩部可以容纳一根手指的空间，这说明肩带比较合身。
04 材质
最亲肤的是真丝或者全棉，但真丝和全棉由于材质本身特征注定支撑性稍差，所以目前市面上的文胸多辅以合成纤维材料，同时具备美观、支撑、透气、吸汗等功能。
05 颜色
虽然文胸颜色千万种，但作为医生我们是建议大家多选择浅色系，便于能及时发现乳头溢液等问题，才好及时去医院就诊。
清洗和保养
贴身衣物容易沾染皮屑及汗液，成为细菌的滋生地，有条件的情况下建议每天更换文胸。

清洗时尽量使用冷水擦洗，不要用力拧或搓，以免变形，洗完后平铺晾干即可。
更换
在1个星期穿2~3天的频率下，文胸的寿命大约是6~12个月，超过则面料会缺乏弹性，无法起到良好的撑托和保护乳房的作用，当文胸变形、肩带松垮时，也应该更换。

这样看来，
文胸对女人的意义，并不是想象中那么大。
很正常啊，
我们女生每天都要告诉自己要坚持不能倒下，因为还没有洗头、还没有卸妆、还没有拆快递，
哪一件事又是有意义的呢？

参考文献
1. 中国抗癌协会乳腺癌专业委员会. 中国抗癌协会乳腺癌诊治指南与规范（2019年版）［J］. 中国癌症杂志 2019 29(8).
2. 刘璐郑新宇.乳腺良性病变的组织学分型及其乳腺癌风险[J
.中国实用外科杂志201636(07):720-724.
本文作者：四川大学华西医院乳腺外科副主任医师陈玉娟
本文来源：四川大学华西医院（微信公众号）