肠道|肠癌一发现就是晚期！不想被癌“缠上”，谨记这几点( 二 ) 肿瘤|习惯|抗癌|患者|癌细胞

预防肠癌，还需做好4件事
预防肠癌，除了饮食调整之外，还需做好以下4方面——
1、多喝水
多喝水能对肠道起到很好的润滑效果，还能促进排便，对预防肠癌有帮助。
2、适当运动
肥胖与肠癌有一定相关性，想要减肥，运动是最实在的办法。而且，通过运动，还能增强胃肠蠕动，减少致癌物与肠粘膜接触，同时也减少患癌的可能性。
建议：每周进行一次至少1小时发汗的运动，如快步走。
3、规律排便
便秘也是诱发大肠癌的原因之一。
平时要养成良好的排便习惯，有便意就去排，不要忍着。预防便秘，平时多吃富含膳食纤维的食物，如番薯、花椰菜等。同时，多留意大便情况，出现血便应及时到医院进行检查，不要误认为是痔疮。
4、定期检查
及时发现和治疗， 90％的大肠癌患者可以得救。所以，定期体检很重要！
建议：一般人群50岁开始接受大肠癌的筛查，每5~10年进行一次检查，检查主要包括大便隐血和肠镜。高危人群可提前到40~45岁左右，平均每3~5年接受一次检查。
符合以下任何一项或以上者，即为高危人群——
一级亲属有结直肠癌史；
本人有癌症史（任何恶性肿瘤病史）；
本人有肠道息肉史；
【肠道|肠癌一发现就是晚期！不想被癌“缠上”，谨记这几点】同时具有以下两项及两项以上者：慢性便秘、慢性腹泻、黏液血便、不良生活事件史、慢性阑尾炎或阑尾切除史、慢性胆道疾病史或胆囊切除史。