另外 ， 也要注意保持2个好习惯
1、常锻炼
坚持规律的锻炼对于控制血压水平有很好的作用 。
运动可加速血液循环 ， 使血管的舒缩能力得到提升 ， 久而久之 ， 血管的弹性也会逐渐变强 ， 对调控血压很有帮助 。
建议每周进行3-5次不低于30分钟的户外锻炼 。

2、早睡
早睡对于稳定血压水平作用也是很显著的 。
因为熬夜会使交感神经变得异常兴奋 ， 增加儿茶酚胺物质的释放 ， 使血管收缩 ， 升高血压 。
为了避免这一现象的发生 ， 建议坚持早睡 ， 使睡眠充足 。

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