年龄较大的人尽量少吃猪肉，对心脑血管不好，要多吃钙量高的食物( 二 )

4、卵磷脂丰富的食物
如果中老年人在饮食中，可以选择卵磷脂丰富的食物，身体也能保持更稳定的状态。
卵磷脂的食物，不仅能使身体吸收足够的营养，更能保护肝脏，将血管中的垃圾毒素物质很好地代谢出去，从而能避免三高症状的出现。
富含卵磷脂丰富的食物，有蛋黄、鱼头、大豆，只要能多食用一些这种食物，对身体的好处也是非常强大的。
5、膳食纤维高的食物
对每个中老年人而言，在日常生活中，要尽可能选择一些膳食纤维高的食物，对身体的好处，也是极大的。
年龄的增长，使很多中老年人有肠胃疾病的困扰，消化功能逐渐减弱，使便秘找上门来，不仅影响了身体的健康，同时也影响身体的内循环。
因此，在日常的生活中，可以多食用一些玉米、大麦和蔬菜，这些食物能增加肠胃的蠕动能力，更为关键的是，能减少生命的频次，使身体更健康。

文章图片
参考资料：
1、《建议中老年人，少吃猪肉，也要多吃这5样，便宜营养，常吃身体棒》
2、《建议中老年人：少吃猪肉，多吃这3样，营养不贵，精神十足身体壮》
3、《建议中老年人：少吃猪肉多吃它！抗病毒、增免疫， 1口补充18种氨基酸！》