建议中老年人：6种“高钾”食材要常吃！健脾又精神，健康有活力( 二 )

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六、香菇
最后要说的食物是香菇，香菇可是钾元素之王，每100克的香菇中，就高达2000毫克的钾元素。不仅如此，香菇中含富含丰富维生素，以及氨基酸等营养物质，尤其是氨基酸含量，可高达18种。
在面对干香菇和新鲜香菇的时候，最好首选新鲜香菇购买，其营养价值会更高。因为干香菇在制作的时候，长时间的高温暴晒，会使其营养流失，就没有新鲜香菇的营养高。

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以上这6种食物，它们都是富含丰富钾元素的食材，夏天到来以后，人体汗液的分泌过多，钾元素也会流失过多。
【建议中老年人：6种“高钾”食材要常吃！健脾又精神，健康有活力】所以，一定要及时为身体补充钾元素，多吃这6种食物的话，就能让你的身体越来越健康。那么，除了这6种食物以外，你还知道哪些富含钾元素的食物？也可以在评论区留言，告诉我们大家。