坚果|若不差钱，建议女人常吃这4种食物，好吃又养人，面如桃花气色好膳食纤维|营养膳食

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春暖花开，万物复苏的季节，虽然天气渐渐变暖，但是空气还是比较干燥，很多朋友会觉得皮肤干燥，失去了弹性光泽，气色看起来很差。
爱美之心人皆有之，女人爱美更是天性使然，平时除了用补水喷雾、化妆品等滋养肌肤，在饮食上也要注意调整，正如老人们常说的：“食补最健康” ，由内养外，肌肤水润有光泽，看上去显年轻。

女人结婚生子后，既要工作，又要陪伴孩子，照顾老人，料理家务，就好像旋转地陀螺，很是辛苦，也该对自己好一点，免得早早地被人在背后喊“黄脸婆” 。若不差钱，建议女人常吃这4种食物，好吃又养人，面如桃花气色好，心情也美美哒~
一、黑芝麻饼

这是一款及美味和营养于一身的美食，吃上一口满嘴芝麻香，又酥又脆，一丢丢微甜恰到好处点燃味蕾，太好吃了。

办公室里经常囤上几盒，工作到上午10点左右，或者下午3-4点钟，肚子饿时，随时撕开独立小包装，吃上2片黑芝麻饼，垫一垫，及时给身体补充能量，胃里充实，味蕾满足，元气满满，工作起来也更有劲头！

大家都知道，黑芝麻富含钙、铁、高蛋白，营养非常丰富，很适合经常吃，坊间有“以黑补黑”之说，而且这款黑芝麻饼0添加蔗糖，而是黄金比例搭配了有“脑黄金”之称的DHA藻油，和核桃低聚肽，营养加倍！

把黑芝麻饼作为日常健康代餐零食，是再好不过了，健身后精力不够用了，随时吃上两块黑芝麻饼，及时给身体补充能量，面如桃花气色好。 0反式脂肪酸，好吃又养人，老人、孕妇也适合吃。

二、坚果藕粉

在过去缺少化妆品的年代，人们更乐意在饮食上进行调整，坊间有：“女人不可三日无藕”之说，道出了常吃莲藕好处多。
藕粉，在过去也被称为“贡粉” ，不受地域和季节的限制，随时想吃就能吃，好吃又营养。

曾经的“贡粉” ，如今普通百姓也吃得起，藕粉富含膳食纤维、多种维生素、钙、铁、锌等微量元素等，营养非常丰富。
藕粉本身没有什么味道，如今有了更好的选择，就如这款桂花坚果水果藕粉，藕粉中黄金比例搭配了巴旦木果仁、腰果仁、蔓越莓干、葡萄干、蓝莓干、红枣丁、干桂花等，营养更丰富！

不论是早上起晚了，还是晚上加班不想点外卖时，直接舀上三两勺坚果藕粉，先加入少许凉水微微将其润湿，然后加入滚烫的开水搅一搅，瞬间变得晶莹剔透，吃上一口，温润丝滑，细腻中还带着坚果酥脆，干果的香甜，口感非常丰富，一大碗吃完，仿佛五脏六腑都被滋润到，胃里舒坦，面色红润似桃花~一大罐足足有500克，算下来一餐也就几毛钱，好吃便宜又养人。