动作四：双腿并起来 ， 然后微蹲 ， 双手放在膝盖上 ， 然后顺时针逆时针各转50圈 ， 轻轻起立 。
动作五：双脚并起来 ， 然后在原地轻轻跳动20左右 ， 动作不要太大 ， 防止导致扭伤摔倒 。

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这几个动作 ， 看自己能不能做 ， 刚开始做 ， 可以幅度小一点 ， 给自己慢慢适应的过程 ， 坚持做一做 ， 可以有效改善身体末梢的血液循环 ， 让神经更加的“鲜活” 。
参考文献：
【“神药”甲钴胺可治疗糖尿病?是营养神经“扛把子”，吃多久可停?】1.《常做四肢保健操预防糖尿病神经病变》——光明网2020-07-10

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