全中|好家伙，全中！这15个坏习惯，会不知不觉毁了你自律|差距|二郎腿|习惯|内耗

现代人的真实写照：以为一次两次的放纵无足紧要，但现实却是忍不住一寸一寸坠入深渊。
好习惯都是管出来的，坏习惯都是惯出来的。
来看看下面的坏习惯，你有没有中招？

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1.沉迷短视频
短视频刷多了不只会浪费时间，还会消耗我们的意志力，尤其是再次面对复杂的学习任务时，我们的耐心值会直线下降。
2.弯腰驼背
弯腰陀背头前伸，真的很影响一个人的气质。尤其是久坐，用电脑办公，更容易不自觉身体前倾，长期以往，容易造成肌群肌力失衡。建议多放松肩颈肌群、拉伸大小胸肌，加强背部肌肉训练喔~

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3.给自己设限
有些人认为智力是无法改变的。面对失败时，他们会认为是自己能力不足。以后就不敢挑战困难了。
这种心态就叫做“固定式心理定向” 。醒醒，别被骗了！这些经历都是你变优秀的机遇啊！
4.作息不规律
作息混乱，日夜颠倒，真的容易让女生看起来又老又丑。习惯熬夜，或者又失眠困扰的，可以试试小睡眠，里面有不少助眠音频，开启睡眠监测还能录晚上说的梦话！
5.关灯玩手机
长时间在黑暗中玩手机，会诱发青光眼。我国有1000多万青光眼患者，致盲率约30% 。想玩手机，请开灯。

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6.久坐不运动
久坐不动，小心腰间盘突出、静脉曲张、游泳圈找上门。如果要长时间坐着，建议有空起来走动，伸伸懒腰。
7.拖延症晚期
偶尔拖延一下正常，当你发现这种行为开始蔓延至你生活的各方面，就要注意了哦。
推荐书目：《拖延症心理学》、《自控力》、《再也不见，拖延症》

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8.对奶茶上瘾
奶茶里的大量糖分对身体可不太友好，女生经常喝容易造成内分泌紊乱，造成姨妈延迟。
9.散发负能量
没有人或喜欢负能量满满的人。总喜欢抱怨，容易让你只看到坏的一面。多发掘生活的美，就算抱怨也要适可而止，毕竟抱怨身处黑暗，不如提灯前行。
10.内耗
习惯精神内耗的人会过得很累。别人的一个眼神、一个动作，都能让你波澜大惊，与人交往，需要被讨厌的勇气。

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11.零社交
不必为了追求热闹而低质量社交，但完全宅在家里不出门，也不是好习惯。这样只会让人越来越社恐，久而久之，就会把自己封闭起来，朋友会因为得到回应而渐行渐远，机会也会因为你的胆怯而流失。
12.不爱思考
信息过载的时代，遇到什么事情直接百度就能得到答案。这让我们变得越来越懒。人是一根会思考的芦苇，是思想形成了人的伟大。所以，遇事还是多动动脑子比较好。
推荐书目：《金字塔原理》、《简单的逻辑学》、《清醒思考的艺术》