|三个方法,可以有效缓解你的焦虑

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在这个快节奏时代 , 无论你处于哪个年龄阶段 , 身上或多或少都背负着过多的期待 , 焦虑已经变得越来越具有年轻化的趋势了 。
在我们那个年代 , 小时候大家或多或少都会因为学习而感到担忧 , 但现在的孩子竞争更激烈 , 压力也更大 。

我听到很多声音说我们这个时代的人越来越浮躁了 , 很难专心致志地去盯着一件事情做 , 将这件事情做到极致 。
但其实仔细想一想 , 使我们变得浮躁的正是越来越大的压力 , 我们需要不断加快自己的步伐来追赶这个时代 。
所以不可避免的 , 我们会丢掉以前一些东西 , 变得越来越成熟 , 也越来越独立 。
适当的焦虑是正确的 , 焦虑它从来就不是一个贬义词 , 有时候它可以转化成我们前进的动力 。
但如果自己过度地被焦虑透支 , 会使我们想做一件事情却总是做不好 , 其实反而会让我们得不偿失 。

所以如果你觉得自己的焦虑已经困扰到了自己 , 那你不妨试试以下几个方法来缓解自己焦虑的心情 。
01.不要为已经发生过的事忧虑
我们常常会感到后悔 , 为自己之前莽撞或者冲动之下所做的决定感到后悔 , 为自己没有深思熟虑 , 做出一个正确的选择后悔 。
甚至在和喜欢的人交谈之后 , 转过身也会为刚刚一时紧张语塞 , 没有表达出自己最直接的意思而后悔 。
我们都是普通人 , 都会有许多不完美的时候 , 也会做出多看似并不正确的决定或者选择 。

有时候我们需要更加理智的去看待一个问题 , 如果这件事情确实做得不好 , 但也没有什么回旋的余地 。
那我们完全就没有必要再将这件事放在心上 , 因为我们的担忧已经没有办法解决任何问题了 。
我们只需要从这件事上来吸取教训 , 避免以后再出现类似的状况 , 就是将这个错误的价值利用到了极致 。
02.不要被尚未发生的事羁绊
我们常常会被来自未知的恐惧所吓倒 , 有很多事情 , 其实那个过程并不会让大家感到煎熬 , 反倒是等待结果的时候 , 有许多人如坐针毡 。

因为在努力的时候 , 我们知道自己还有机会去改变结果 , 或者是说结果的选择权仍然把握在我们手中 。
但当这件事情已经快要尘埃落定 , 可是结果迟迟没有出来的时候 , 是我们最无能为力 , 却又心神不宁的时刻 。
我们迫切地想要等到一个答案 , 但我们又非常害怕这个答案 , 并不是我们所想要的 。
害怕自己历经风雨一路蹉跎 , 但这个结果却让所有人大跌眼镜 , 让自己的努力化为泡影 。
但其实尚未发生的事情 , 大多数情况下 , 都是大局已定 , 我们所感到不安的是自己无法操控到手中的感觉 。

但我们没必要一直去为那些病没有发生的事情担忧 , 只要我们做好当下的每一步 , 结果就并不会太糟糕 。
03.不要害怕别人超过你
我们每个人都有危机感 , 尤其是在快节奏的时代下 , 比如许多人工逐渐被人工智能所取代 。