只是在日常生活中 ， 不建议只喝白粥或者搭配咸菜进食 ， 这样的饮食没啥营养 ， 还会容易钠含量超标 。
它作为一种普通的主食 ， 可以搭配其他蔬菜、鸡蛋、牛奶、肉类等 ， 来补充营养和能量 。
如果不是对白粥情有独钟的话 ， 建议在熬制时加入粗粮 ， 让粥里含有更多维生素、矿物质、蛋白质以及膳食纤维 ， 喝得更营养、更健康 。
【参考资料】
1.张文宏说少喝粥被骂惨了 ， 有关粥的12个科学真相 ， 可惜老人听不进去.瘦龙健康.2020-04-18
2.喝粥能不能养胃？.drpei.2019-04-15
【白粥越喝越伤胃？揭露白粥“养生”的6大真相】3.白粥养胃？原来真相是......新华网.2020-06-06

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