功法动作(略) 。
简单易学的形意拳养生功法二、形意拳步法1.踩鸡步
踩鸡步是形意拳(及其前身心意拳)的筑基功法，是行功的一种，可以后续延伸为形意拳的“槐虫步”(趟鸡步) 。
踩鸡步看似是简单的迈步行走，其实内在要求严格 。通过踩鸡步的习练，除了可以锻炼身体的平衡和下肢力量外，更重要的是为了练除了呼吸之外的丹田“省”气 。
功法动作(略) 。
2.固本还阳步
固本还阳步也是行功的一种，一是练习对抗时的下盘稳定，二是锻炼丹田内气的激发鼓荡 。经常习练该步法，可以提升肾阳、祛除体内湿气 。

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