早餐的意义和作用早餐的重要性的说说 _生活百科

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侯宪兵，沧州市针灸研究所所长，河北省三33人才工程人选，全国老中医药专家学术继承人，河北省中医药文化科普巡讲团巡讲专家。
身体的规律告诉你为什么早餐很重要。吃是一个很热门的话题，老百姓也有民以食为天的这个说法，虽然这个饮食是一个很简单的问题，但是如果注意不好会带来很大的隐患。
我们临床中发现很多因为饮食搭配不合理，吃的时间不对，就会引起了很多疾病，比如说老年人会出现这个高血脂、高血压、高血糖、高尿酸等等，这个中年人会引起发福，这个少年会引起发胖，甚至婴幼儿也会出现便秘，这个扁桃体肥大等等，这些很多都是跟吃的不对有关系，说什么时间吃，这个我们要说一下这个人他是从自然界中进化而来的，所以它要顺应自然界的变化，中医里面有一个理论叫植物流注，那么跟饮食相关的诗词主要有三个，第一是早晨的5:00~7:00，它是大肠经直径的时候，是人体大肠的血液供应最旺盛的时候，是大肠的功能最强的时候，是大肠蠕动最快的时候，所以我们临床中有一些这个便秘的患者，我就告诉他，你每天养成一个习惯，5:00~7:00去解大便，那么很多患者通过这个调理就慢慢的把这个便秘纠正了，然后7:00~9:00是人体胃镜直径的时候，这个时间是人分泌胃酸最强盛的时候，也是胃蠕动最强的时候，所以这个时间进食它就能把食物进行充分的眼膜。
那么9:00~11:00是人体脾经运行的时候，这个时间段是人体分泌消化液最旺盛的时候，我们早餐吃的食物在这个时间段进行充分的消化和吸收，才能更好的转化为我们人体所需要的营养。所以大家看到了每天5:00~7:00，人体把这个招破垃圾排泄出去，然后7:00~9:00进，19:00~11:00，我们把吃进来的食物才能更好的转化为人体的营养，这整个环节都是环环相扣的，所以说我们一定要早饭要吃好，午饭吃饱就可以，晚上这一餐可以少吃，如果说早饭我们吃的不好，胃液没有办法进行综合，反而对身体不利。
【早餐的意义和作用早餐的重要性的说说】到晚上的时候，这个我们如果说吃的过多，而人体这时候胃液和消化液分泌的不足，胃蠕动比较差，所以它不能对吃进来时过多的食物进行充分的消化和吸收，反而就会形成很多代谢垃圾，就更容易引发高血脂、高血糖这一类的疾病。现在我们临床中已经发现有11岁的孩子已经得了糖尿病，25岁的已经得了中风，这个真的是很可怕，这些都跟我们的饮食习惯有很大的关系，所以大家一定要重视。

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