近日中国营养学会发布2022年版《中国居民膳食指南》不仅新增了饮水标准还提出了“东方健康膳食模式”跟着小编一文了解重点▼平衡膳食八准则
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值得注意的是新版“膳食指南”对“限盐”更加严格摄入量从每天6g调整到现在的每天5g奶制品推荐摄入量则由300g增加到300～500g另外
饮水也第一次写入“膳食指南”
可见水对健康的重要性
工作再忙碌也不要忘记喝水
什么是“东方健康膳食模式”？调研发现我国东南沿海一带江苏、浙江、上海、福建等地居民高血压、心血管等疾病发生和死亡率较低预期寿命较高因此 ， 新版“膳食指南”提出以东南沿海膳食模式为代表的“东方健康膳食模式”
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东南沿海居民食物多样 ， 菜品丰富清淡少盐鱼虾水产类动物性食品比例高豆制品及牛奶摄入较多值得“抄作业”
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你今天吃对了吗？【新版“膳食指南”发布～帮你圈重点→】内容来源|央视新闻
本期编辑|任靓
主编|王娇

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