首先我们来准备几个核桃的分心木 , 分心木就是核桃里面的那一层薄膜 。 核桃是非常营养的食物 , 但是我们平时在吃核桃的时候都是直接把核给它剥下来 , 然后把壳扔掉 , 但是熟不知他的和人里面的分心木其实是非常营养的 , 扔掉真的太可惜了 。 核桃里面的分心木非常的脆 , 如果下手太重的话 , 特别的容易把它弄碎了 。 其实分心木的营养价值是非常高的 , 而且还有助于睡眠 , 虽说它的味道有一点微微发苦 , 但是我们平时可以多用它来泡水喝 , 对身体是非常有益的 。 经常用核桃的分心木早晚各一杯泡水喝 , 坚持一段时间 , 你就会有意想不到的发现 。 我们先把它掰下来 。 大概掰下来三个样子 , 然后放到清水中给它冲洗一下 。 再装入碗中备用 。
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【第二步】:
然后把红枣还有苹果放入大盆中 , 撒入一点点的小苏打 。 小苏打是很好的清洁剂 , 可以有效地清洗掉苹果和红枣表面上的农药残留以及灰尘杂质 。 一直不断地下手搓洗均匀 , 把它冲洗干净之后 , 然后控水捞出来 。 红枣也给他搓洗一遍 , 然后控水捞出 。 接着我们先把苹果放在案板上 , 将它切成厚片 , 并且将果核去除掉不要了 , 把所有的果肉切出来 , 然后果核直接扔掉就可以啦 。 跟着再改刀 , 将苹果给他切成长条 。 最后再改刀给他切成小块儿 。 苹果切好之后 , 我们把它装盘在里面备用 。 跟着在 。 接着再来切红枣 , 红枣我们也把它切成小块 , 然后把里面的果核给它去除掉 。 红枣切好之后 , 我们把它装入碗中备用 。
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【第三步】:
现在把所有准备好的食材一起下入锅中 , 然后再把清洗好的核桃内膜也加进来 , 再加几颗枸杞 , 再加一小把的冰糖 。 然后倒入没过食材的清水 , 这些食材都是极其丰富的 , 用它们来煮水喝对我们睡眠是非常有帮助的 。 盖上盖子 , 煮上五分钟时间 。 这个时候 , 锅里面的水烧开了 , 我们把盖子打开 , 就能闻出淡淡的苹果清香味 , 所有的食材味道都散发出来了 , 我们再用勺子轻轻地搅拌均匀 。
【经常用核桃的分心木早晚各一杯泡水喝,坚持一段时间,你就会发现】这时已经八九不离十了 , 味道简直不要太香 , 这时我们搅拌均匀之后还不能出锅 。 大概搅拌一分钟左右之后 , 让他们充分地受热均匀 , 再次盖上盖子焖上十分钟之后 , 苹果已经开始变得软烂了 , 这时打开盖子 , 我们再用勺子搅拌一下 , 然后就可以关火了 , 这样非常好喝的一道养生汤就做好了 。 我们坚持一段时间 , 经常早晚喝 , 如果有时间的话就早晚喝 , 没有时间的话就可以早上的时候来一杯 。 坚持一段时间 , 你会发现不仅大肚腩消失了 , 而且睡眠也会变好了 。 方法超级实用的 , 喜欢的朋友赶紧试一试吧 。 而且这样煮出来的汤汁酸甜可口 , 香味浓郁 , 非常的清香 。
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最后 , 我相信在座的各位 , 应该学有八九了吧 , 如果你也是正在受失眠困扰的 , 那不妨试一试 , 趁早解决趁早好 , 别让小病小症 , 肆意妄为的变恶劣 , 让本属于我们的健康与快乐随之而去 。 别看只是失眠 , 它不仅影响了我们 , 也会间接地影响身边的人 。 都说家是我们的避风港 , 所以每一天 , 哪怕再苦再难 , 回到家都要以最好的状态面对他们 。 所以不要再犹豫了 , 赶紧行动起来吧!
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