膳食指南是健康教育和公共政策的基础性文件 ， 是国家实施《健康中国行动（2019-2030年）》和《国民营养计划（2017-2030年）》的一个重要技术支撑 。 2022年4月26日上午 ， 《中国居民膳食指南（2022）》发布会在京举行 。
《中国居民膳食指南（2022）》提炼出了平衡膳食八准则：
一、食物多样 ， 合理搭配；
二、吃动平衡 ， 健康体重；
三、多吃蔬果、奶类、全谷、大豆；
四、适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；
五、少盐少油 ， 控糖限酒；
六、规律进餐 ， 足量饮水；
七、会烹会选 ， 会看标签；
八、公筷分餐 ， 杜绝浪费 。

文章图片
平衡膳食八准则——核心推荐

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片
【【城事热点】《中国居民膳食指南(2022)》核心推荐】（来源：人民日报）

• 清淡饮食，你真的吃对了吗？
• 平阴酸枣叶茶抢“鲜”上市 成村民增收“黄金叶”
• 降血脂、测血压、控血糖、减嘌呤，健康养生如何搭配数码家电？
• 内江东兴区：健康入园护航“小天使”
• 泥鳅豆腐汤的做法，家常口味特别鲜，营养不错，春季吃很适宜
• 长兴：立夏识百草 巧手做香包
• 艾滋病防治宣传教育“五进”拓展年活动之进医院
• 「乡村影像」四好农村路串起武穴花桥镇人的幸福生活
• 鸡蛋和日本豆腐这样做，嫩滑爽口，入口即化
• 早啊，健康来了![2022.4.28]