早啊，健康来了![2022.4.28] _健康小知识

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【科学家在血液中发现一种有望改善肝癌诊断的新型生物标志物-tsRNA】近日，一篇发表在国际杂志FrontiersofMedicine上题为“SerummitochondrialtsRNAservesasanovelbiomarkerforhepatocarcinomadiagnosis”的研究报告中，来自中国南京大学等机构的科学家们通过研究发现，肝癌患者机体中名为tRF-Gln-TTG-006的tsRNA或能作为一种有希望的血液生物标志物来帮助尽可能早地诊断肝癌患者，此外，在肝细胞癌进展期间， tsRNA或许还具有其潜在的生物学功能。 ▲摘自《生物谷》

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【揭示人类机体的遗传特性影响肠道微生物组功能的分子机制】近日，一篇发表在国际杂志ScientificReports上题为“Collectiveeffectsofhumangenomicvariationonmicrobiomefunction”的研究报告中，来自康奈尔大学等机构的科学家们通过研究深入揭示了人类机体遗传特性影响机体肠道微生物组功能的分子机制，同时该研究还扩大了人类遗传特性在塑造微生物组方面所扮演的角色或功能。 ▲摘自《生物谷》

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科学护肤
去角质：建议不要超过一周一次。一旦过度去除角质，就会使皮肤干燥、发痒，甚至令细菌乘虚而入导致皮肤感染等一系列问题。
治毛孔：建议到正规医疗机构咨询，选择光电治疗、外用药等方式。
科学美白：左旋维生素C及其衍生物、间苯二酚、熊果苷等成分能够透皮吸收，在选择上可有一定侧重。注意防晒，预防皮肤衰老及不可逆性黑皮。 ▲摘自《人民健康网》

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这样散步可提高骨密度（一）
大家都知道散步可以提升心肺功能，如果在散步时再进行一些有意识的锻炼，还可以预防骨质疏松症和骨折。近日，英国“天然疗法”网总结了一些散步的科学方法，可有助提升骨密度。
1.加快步速。 “美国护士健康研究”网针对6万多名绝经后妇女进行观察后发现，那些每周至少快走4次的妇女髋部骨折风险远低于那些走路速度慢的女性。因此，建议散步时尝试“间歇走” ，即散步时注意加入3~5次各2分钟的快步走，速度以无法与他人对话为宜。每次快走后，要持续约1~2分钟的缓步走；如此交替循环。这种缓急交替的散步方法还能缓解背痛，避免高冲击力的运动所造成的伤害。

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2.横着走。发表在《国际骨质疏松症杂志》上的一项研究成果显示，横着走与高冲击力的运动一样，都能增加骨密度。美国纽约州立大学布法罗分校凯尼休斯学院的运动机能学助理教授查尔斯·佩利泰拉建议，散步3~5分钟之后，再花30秒用脚后跟（或前脚掌）横着走。 ▲摘自《人民健康网》

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没时间吃早餐？美国研究：不吃早餐，心血管病死亡风险高
你每天都吃早餐吗?近日，《美国心脏病学会杂志》(JACC)发布一项研究，证明从未吃过早餐的人全因死亡和心血管死亡明显增加，尤其是中风死亡增加。 JACC研究截图
【早啊，健康来了![2022.4.28]】研究人员对参加1988至1994年美国全国健康和营养调查的6550名参与者进行了跟踪研究，在被调查者中， 5.1%的人从来不吃早餐， 10.9%的人很少吃早餐， 25%的人有时吃早餐，只有59%的人每天都吃早餐。在18.8年的随访中，共有2318人死亡，其中619人死于心血管疾病。