早啊，健康来了![2022.4.28]( 二 ) _健康小知识

结果显示，在考虑了社会经济状况、种族、年龄、性别、饮食和生活方式、体重和心血管风险因素后，从来不吃早餐的人比每天都吃早餐的人，心血管死亡风险增加87% ，全因死亡风险增加19% ，中风风险增加239% 。 ▲摘自《健康时报》

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含氟牙膏适合儿童吗？专家称过多或将导致氟牙症
含氟牙膏是指含有氟化物的牙膏。氟化物能有效预防龋齿，但是含氟牙膏是否真的适合儿童使用呢？据法国媒体“medisite”报道，美国《发病率与死亡率周刊》刊登的一项美国研究称，儿童刷牙时涂抹过多的含氟牙膏可能会导致慢性氟中毒及氟牙症，孩子长大后牙齿上可能出现斑点。

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该研究的研究人员对近5000名3到15岁的孩子们进行有关刷牙习惯的调查。研究发现，其中38%的3至6岁的儿童每日使用的含氟牙膏量超过了当地卫生局所建议的每日1毫克。研究人员表示，儿童在刷牙时涂抹太多含氟牙膏会使得牙齿在发育期接触过多的氟化物，从而导致慢性氟中毒及氟牙症。
研究人员还强调，由于儿童吞咽控制能力还比较弱，为避免吞下更多含氟牙膏，家长应等到孩子满;两岁后再给孩子使用含氟牙膏，并且3岁以下儿童的含氟牙膏用量应不超过米粒大小。 ▲摘自《环球网》

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中药尽量别打粉吃
看中医吃中药，是现代人治病、保健的方式之一。煎煮一副中药通常需要浸泡、煎煮、过滤，过程长达2~3小时。特殊的中药还需要经过先煎、后下、另煎等处理，才能使有效成分溶出，保证药效发挥完全。但很多患者因工作忙、煎煮服用不方便，选择将中药打粉后冲服或装入胶囊。这么做可能会改变药效，而且有些药本身也不适合打粉，以下几点必须注意：
1.动物组织或者动物药材不适合打粉。尤其某些本身易被微生物污染的药，如桑螵蛸，是动物卵鞘，含有病原微生物，最好经煎煮高温消毒后服用。

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2.有毒性的药材不适合打粉，这类药打粉后因混合不匀，导致无法准确控制每次服用的量。打粉后可能致药效增强，毒性也随之增大。例如，全蝎具有通络止痛的功效，煎服需3~6克，而研粉吞服每次只需0.6~1克。