老年人想要长寿，不是多睡觉，不是多走路，而是做好这3件事情 _健康小知识

【老年人想要长寿，不是多睡觉，不是多走路，而是做好这3件事情】老年人想要长寿，更想要健康，老年人想要加大得偿所愿的概率，先付出才有可能后得到回报。

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一、从频繁生气到稀疏生气，直至不生气。
几乎很多人都会有脾气，从来不发脾气真的很难做到，毕竟人有感情，感情就会产生情绪，情绪的剧烈波动其实就是生气的源头。生气虽然是本能，但是少生气或者不生气才算本事。调节情绪需要循序渐进，逐步调节才能够做到日趋心平气和。为此既要明白气大往往会伤及自身的道理，又要明白生气是拿别人的过错惩罚自己的原理。倘若气坏自己的身体，只会让自己受罪，让在乎你的亲人受累，简直得不偿失。从少生气到不生气，并非走向忍气吞声的极端，生闷气照样要不得，明智的做法就是效仿大禹治水，面对波涛汹涌以及惊涛拍岸的情绪，不是一味围追堵截，而是从源头以及支流分别疏导，心平气和不仅会出现红光满面，而且会出现和颜悦色，无不是长寿的预兆。

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二、饮食方面要在适合自身的基础上追求营养均衡，吃好就会让健康从口入。
吃饭向来不能忽视，除了要认真检查吃进口中的食物，而且要追求吃好。所谓的吃好就是既适合自身又营养均衡，即使遇见不合口味的时候，应该吃的时候也会适量吃，即使遇见丰盛以及可口的饭菜，也要自律，吃到七八分饱就需要打住。另外吃饭要有规律性，如若有条件就量身定做食谱，并且要定期更新。在吃饭方面不要人云亦云，不要随波逐流，适合别人的饮食，未必适合自身，走适合自身基本情况的道路才更有望实现长寿。

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三、活出从容，活出豁达，活出坦然，余生要培养好心态。
说起来容易，做起来难，并不是不做的借口。即使再难的事情，着手去做也会越做越简单。修心很重要，以至于会影响到寿命。长寿的老年人既不会过多计较，又不会过多抱怨或者过多埋怨，应该做到顺其自然的些许方面就会义无反顾做到顺其自然，应该做到知足常乐的特定方面会毅然决然做到知足常乐，余生不会跟自己过意不去，适时让开心点缀生活，适时让快乐穿插岁月，好心态极有可能会跟长寿相辅相成。
结语：强调睡好觉，并非一味追求多睡觉，睡觉不多不少才有利于身体健康，走路跟睡觉异曲同工，适可而止以及因地制宜才能够在走路的过程当中获益。
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