一些深色食物含多种人体必需的营养素 。然而，这些食物吃了会导致牙齿变色，影响美观，甚至会侵蚀牙釉质 。

1.香醋
香醋颜色较深，含多种酸性物质，容易导致牙齿变色 。香醋可与生菜一起吃，生菜的阻隔对牙齿有保护作用 。
2.酱油
酱油中的色素也会“污染”牙齿 。吃寿司蘸酱油或其他含酱油食物的过程中，最好喝点绿茶或吃完后立即漱口 。
3.冰淇淋
【吃完这些食物不漱口，牙齿一夜变“玩变色”】 美味多彩的冰淇淋中含有多种色素，会让牙齿“着”色 。此外，低温和冰淇淋中的糖都会导致牙齿更容易变色 。

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