【秋季肠胃脆弱，第一最不该吃的食物就是它！】 秋季肠胃容易受到疾病的侵袭 ， 导致秋季肠胃异常脆弱 ， 所以秋季千万避免吃5种食物 ， 同时要多吃些暖胃润肠的食物 。

秋季避免吃5种食物
1.奶制品
牛奶等奶制品含有乳糖 ， 乳糖不耐受患者等人群无法顺利消化乳糖 ， 因而容易发生腹部胀气 。乳糖摄入过量会导致或加重腹泻 。
2.豆类
豆类含有丰富的营养物质 ， 但也能引起胃痛等问题 。因为分解豆类需要的酶只能在腹部的细菌中找到 ， 但如果你没有保持吃豆类的习惯 ， 腹部可能没有足够的酶去消化豆类 。结果就是产生气体和膨胀 。所以煮豆类的时候加汤可以有助于这些豆类在胃部 。在日常的膳食中逐渐增加豆类 ， 这样有助于你产生所需的酶去分解豆类 。

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