周末断食法，当“断”不当“断” _生活百科

【周末断食法，当“断”不当“断”】周末断食法，多为在现代生活之中整天饱食终日，内脏负荷沉重，通过短期的断食不但能够调整肠胃，甩掉多余的脂肪和赘肉，还能促进新陈代谢、增强机体的免疫力。那么这种周末断食法真的有效吗？它对我们的健康有帮助吗？我们到底该不该断呢？
其实，短期合理的断食养生方法，可以让身体肠胃得到休整。断食期间可适当地进食酸奶和果蔬汁，以补充蛋白质和维生素，同时注意补充水分，保证一天饮用大概1000～1500毫升。还可以饮用柠檬和橙汁矿泉水，这样能够加速新陈代谢、提升断食效果。
但要注意周末断食不能过于频繁，如果经常在周末断食，不仅不能达到养生的目的，反而还有害自己的健康。尤其对于一些新陈代谢功能比较差的人，或是发育期的青少年，或是体弱者、老人，要特别注意不可盲目地选择"断食”，因为断食会引起生理的诸多不适。