营养早餐,一整天的健康之源-早餐组合01

营养早餐,一整天的健康之源-早餐组合01
豆浆180克+小菜5克+摊鸡蛋饼50克 。
热量:200kca1、蛋白质:12.3g、脂肪:9.15g、糖类:19.5g、膳食纤维:2.49g
摊鸡蛋饼
材料:鲜鸡蛋50克,面粉35克,植物油4克,盐适量 。
摊鸡蛋饼做法
【营养早餐,一整天的健康之源-早餐组合01】1.将鸡蛋打入碗中,加少许盐,再加面粉,搅打成鸡蛋糊 。2.在煎锅内加入植物油,烧至五成热时,倒入鸡蛋糊,同时把火关小,将两面煎熟装盘即可 。