吃糖的适宜时间 _生活百科

(1)吃糖的最佳时机
洗澡之前：洗澡要大量出汗和消耗体力，需补充水和能最，吃糖可防止虚脱。
运动之前：运动时需要集中精力，糖能比其他食物更迅速地提供热最。
疲劳饥饿时：糖能比其他食物更快地被吸收进入血液，快速提高血糖。
患胃肠道疾病、吐泻时：病人消化功能不佳、脱水、营养不足，吃些糖或喝少许加盐的糖水，等于口服补液。
头晕恶心时：吃些糖可升高血糖，稳定情绪，利于恢复正常。
(2)不宜吃糖的时候
饭前：吃糖后食欲降低，影响正常饮食量
睡前：糖遗在在口腔和牙齿里，利于细菌繁殖，损害牙齿。巧克力等糖果，还会造成神经兴奋。
饱食后：这时吃糖，过高的热量会使人发胖，而且过多的糖长期刺激胰岛分泌，可使胰岛细胞因过度分泌而衰弱，促发糖尿病。
【吃糖的适宜时间】有牙病时：吃糖会诱发牙痛，加重牙疾病情。