【男士这样减肥最迅速】
男性对于女性来说 ， 减肥的优势更明显 ， 因为有更多的运动适合男性减肥 ， 并且男性不怕长肌肉 。那么男性怎样减肥最迅速呢?现在随微微健康网详细了解下如何减肥最迅速吧 。

 
后曲运动：双脚分开与肩同宽 ， 一手扶着椅子 ， 让上半身保持固定 ， 然后 ， 膝盖向前挺 ， 而腰部则慢慢下落.向后倾 ， 保持这一姿势 ， 直到较疲劳为止 。这节操可使大腿部的前侧肌肉健壮、消耗臀部的脂肪 。
 
屈臂运动：将电话簿等有一定重量的东西放入手提包内 ， 然后 ， 手握住包的提手 ， 反复将其以屈臂的形式 ， 从腰部开始上提到肩部位置 ， 左右手臂交替进行 ， 各来回做30次 。本运动可有效地刺激肱二头肌 ， 使其结实发达 。
 
屈臂运动能锻炼你的上半身 ， 告别单簿、瘦弱的上半身 ， 扎扎实实地得到强壮的双臂及丰厚的胸膛 。

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