减肥绝招:教你如何打造男性完美身材


爱美以及想要一个好身材不是女性的专利,男士也需要注意保持身材的匀称,也要注意减肥 。那么男性应该如何打造完美的身材呢?其中男士应当以运动减肥为主,现在随微微健康网小编详细了解下男性应该如何减肥吧 。

 
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【减肥绝招:教你如何打造男性完美身材】 
女人喜欢那些臀部美观的男士 。你可以用传统的负重弓步走达到这个目的--建议使用10公斤的重量代替通常所使用的20公斤,更小的重量可以让自己在拉伸过程中更接近地板,使你不得不增大运动幅度 。这样做不仅使你的拉伸距离加大,而且增强了你的肌肉,因为过度的拉伸使这项运动的结尾必须用力,而这正是运动者们最薄弱的环节 。
 
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一盒225克的酸奶含400mg钙,这几乎占了你用以摆脱肥胖基因每日所需摄入钙的一半 。如果你没摄入足量的钙,你的身体将比平时储存更多脂肪 。另外,酸奶所含有的蛋白质可以抑制食欲并激发体内一种称为leptin的激素,作用是燃烧卡路里 。