想要快速瘦脸,不仅需要通过外力的作用,“内力”的功夫也需要做到十足,那就是说要通过饮食的调节来达到快速瘦脸的目的 。现在微微健康网小编为大家带来量3款能快速瘦脸的食谱,一起了解下吧 。
瘦脸食谱一、绿豆苡仁粥
材料:绿豆20克,苡仁20克
做法:
1.将苡仁及绿豆洗净,然后用水浸泡隔夜
2.将浸泡的水倒掉,再把绿豆和苡仁放入新的水,用大火烧开
3.烧开后就用小火煮至熟透即可食用
4.由于粥品系列本身没有什么调味的,你可以适当加点砂糖,方糖,蜂蜜或者果糖,但是切记不能加多了,因为它们都是高热量的东西哦
功效:绿豆和苡仁有利尿,改善水肿的效果 。而苡仁本身还有美白的功效,可以减少脸上斑点的产生,绿豆则有解毒的效果,使体内毒素尽快的排除 。
瘦脸食谱二、苦瓜瘦肉汤
材料:猪瘦肉250克,精盐适量,苦瓜400克
做法:
1.将苦瓜去瓤切成块,猪瘦肉也切成块
2.锅中放水煮开后,放入苦瓜炖煮约20分钟
3.可以加入牛肉块一同炖煮,加少许盐,带牛肉煮透即可起锅食用
功效:具有消火解热的作用,苦瓜还有去脂之效 。
瘦脸食谱三、西瓜雪泥
材料:西瓜300克,果糖10克,冰块适量
做法:
1.将西瓜去皮切成小块
2.将冰块及西瓜一同放入果汁机内搅打均匀
3.加入果糖拌匀即可
功效:西瓜本身具有利尿的效果,可促进水分的排出,由于市场上买的果汁热量很高,没吃正餐照样瘦不下来 。所以最好以加冰块为主,对于去脂很有帮助 。
【三方食疗助你快速瘦脸】微微健康网提醒:这些食物都是对人的身体很有好处的,在能减肥瘦脸之余,还能使人越吃越精神,越吃越健康 。
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