如何快速有效瘦成“小腰精” ？ _生活百科

【如何快速有效瘦成“小腰精” ？】

拥有一个纤细完美的小蛮腰是所有女生的梦想，但是并不是谁都能拥有的。那么，如何快速瘦腰变“小腰精”呢?下面，小编就来教你如何快速有效瘦成“小腰精”，推荐以下八款瘦腰腹运动帮你速成纤细“小腰精” 。

瘦腰腹小方法：坐姿

坐姿的不正确也会导致腹部积聚赘肉的哦，而且绝对不可以驼背的坐着，端正的坐姿可以让你气质形象更上一个台阶，并且还能使你的腹部臀部保持在紧绷的状态，这样就赘肉就不会有可趁之机。

瘦腰腹小方法：忍便

当你长期习惯忍住便便的话，那么你的肠道自然而然就会变得很迟钝，即便你有了便意，但是肠道却认为无关紧要，从而导致你的小腹越来越大，排便也会不顺畅。

瘦腰腹小方法：腹部呼吸法

平时无论是走路或是坐着的时候，练习一下腹部呼吸法吧，开始可能不太习惯，但是慢慢就好了，首先吸气的时候，保证肚皮鼓胀起来，接着呼气的时候一定要呼干净，让小腹变得非常紧实。