近日，官方宣布将邀请少女时代代言《剑灵》，如此多的妹子加入剑灵，果然是要走一发卖肉的趋势 。而提到少女时代，相信大家第一想到的都是她们纤腰瘦腹的性感身姿，很多MM好奇，少女时代是如何保持如此好的身材?她们瘦腰瘦腹的方法是什么呢?想要知道，就往下看：
 
组合成员Jassica拥有黄金比例的骨盆，使得她在穿牛仔裤的时候完美的线条十分地突出 。她的骨盆符合维纳斯女神像骨盆比例，也就是腰围/骨盆围=0.7 。怎样才能锻炼出这样的好身材呢?那就全靠骨盆，腰部，腹部运动法了!
 
准备：一根长棍(或是雨伞，杆子都可以)，将长棍置于肩上，双手搭在棍上固定，腰部放松 。
 
步骤：
 
1.双腿张开与肩同宽 。向一侧下腰，尽量使同一端的棍子贴到脚跟，保持3秒，注意只动上半身，下半身保持不动;起身后向另外一侧下腰，同样使棍子一端贴到脚跟，保持3秒 。提示：该动作的关键不在于能下多少，而在于两边下降的高度要一样!
 
【少女时代性感出席活动 纤腰瘦腹代言剑灵】2.双脚张开与肩同宽 。俯身，腰部尽量下压伸直，不要含胸，臀部后凸，然后左右扭腰，共10次，做3组 。

• 5个提臀小动作 轻松打造性感臀线
• 如何美臀？10个提臀运动还你性感翘臀
• 嫁不出去的女人八字特征
• 徐州求婚 “互联网微时代”最流行的求婚方式
• 简单几个小动作练就性感蜂腰
• 美臀ABC计划 打造性感小翘臀
• 简单瘦腰攻略 轻松摆脱粗腰称号
• 方丈给新弟子开光【时代不同了，我在网上看到：有方丈现场为夫妇的结婚证开光，还有方丈都能给失足妇女开光了……那么，谁最】
• 马甲线什么样的图片 马甲线到底有多性感
• 男性减肥 打造性感臀部