春天提升免疫力的大好食材,缓解春困

春天提升免疫力的大好食材,缓解春困

由于转季节的原因,大多数人的免疫力都会下降,从而导致感冒的发生,今天360常识网就来介绍在春季时吃哪些食物可以帮助你们提升免疫力!
年过完后,气温有所回升,逐渐进入春天模式!但值得注重的是,春天气候往往阴晴不定,是流感、感冒的高峰期 。这个时候除了保暖以外,更重要的是提升免疫力 。以下10种食材有助于提升免疫力 。
1、韭菜
人体内阳气开始生发下,需要适度保养阳气,而韭菜性温、可祛阴散寒,最宜人体阳气 。
禁忌:阴虚火旺体质,有疮疡、目疾等病症者,以及孕妇忌食 。
2、红枣
红枣有很好的保肝补肝和恢复体力的作用 。因此,春天吃红枣对于补阳气、强身健体有一定益处 。
禁忌:肝炎患者忌食 。
3、竹笋
中医理论认为,只要是向上、生发的东西,在性质上都属阳 。而春季要养阳,适度食用竹笋就是有利人体阳气生发、鼓舞肝胆气血的一个不错选择 。
禁忌:胃寒者、老人和小孩要少吃 。
4、豆芽
豆芽就是一种处于不断生长过程中的蔬菜,有主生发之效 。因此,春天适度食用豆芽,对于身体阳气的生发自然有所助益 。此外,性质微寒的豆芽还有消除春季肝火旺盛的作用 。
禁忌:腹泻、脾胃虚寒者忌食 。
5、菠菜
适度食用更有帮助养血、止血、润燥的效用 。因此,春天多吃菠菜对于解毒、改善春躁好处多多 。
禁忌:肾炎、肾结石,以及胃肠虚寒、有腹泻问题者不宜食用 。
春季提升免疫力吃什么好 春季如何提升免疫力 哪些蔬菜可以提升免疫力
6、青江菜
【春天提升免疫力的大好食材,缓解春困】早春盛产的青江菜,则有清热解毒的作用 。适度食用有利防治口角炎、口腔溃疡及牙龈出血等疾病的发生 。
禁忌:目疾患者,有狐臭问题者慎食 。
7、菜心
健脾又能辅助肝气,使阳气生发 。此外菜心性凉的特性,还有清热解功效,对于防止肝火旺盛的情况 。
禁忌:视力较弱、有眼疾、夜盲症患者忌食 。
8、山药
山药味甘,可养脾气,进而辅助肝气生发 。同时,常食山药能够防备胃炎、胃溃疡的复发;提升免疫力、降低流感等传染病的发生气率,因此适合气温变化大的春天食用 。
禁忌:山药有收涩的作用,大便燥结者不宜食用 。
9、芹菜
建议可吃些味甘性凉,具有平抑肝阳、降血压之效的芹菜 。
禁忌:脾胃虚寒者、肠滑不固、血压偏低的朋友要少吃 。
10、姜
姜有味辛性温的特性,适度摄取会使血管扩张、加速血液循环 。因此,能把身体多余的热带走,也能把体内寒气、湿气一起带出来 。
禁忌:但值得注重的是,姜食用过量会伤阴助火,因此阴虚、内有实热体质者,以及患痔疮者应忌食 。
初春很多人都有爱犯困、常常打盹的现象,此外还会轻易咽干鼻燥、唇干口渴、皮肤干燥,此时喝一碗滋润的糖水可以帮您化解初春的种种烦恼 。
1、草莓糖水
原料:草莓500克,冰糖适量 。
做法:将草莓先冲洗两遍,用淡盐水浸泡10分钟,再冲洗干净;将洗净的草莓沥净水分,去掉蒂部,放入小锅内;根据自己的口味和草莓的酸甜度,放入冰糖;中火煮沸后转小火煮至草莓变软即可关火,刚开始煮的时候要勤翻动,防止底部粘锅,放凉后即可食用 。
2、南瓜糖水
原料:南瓜400克,枸杞子5克,冰糖适量 。
做法:南瓜洗净,去皮,切小块,锅里倒入水,放入南瓜(水没过南瓜即可)和枸杞子,大火烧开转小火,炖至南瓜熟了即可,起锅前十分钟加入冰糖,关火后晾凉即可食用 。