简单瘦腰腹瑜伽助你快速甩去赘肉 _生活百科

怎么快速瘦腰腹?这是很多MM都想知道的。今天微微小编就教你几个简单的瘦腰腹小动作，帮助你甩去肚子上讨厌的赘肉。虽然腰腹是最不好减的地方了，由于现代人常常都是坐着的，但小编推荐你的瘦腰腹瑜伽可教你如何快速甩去赘肉。赶紧来试试吧!

首先坐在椅子上，打开双腿，让双腿间的距离与肩同宽，然后坐直身体，挺直背部，眼睛平视前方，然后举起双臂并伸直，双手在头顶上方合掌，手指朝上。

然后慢慢地吸一口气，在吸气的同时向右方弯腰，使身体慢慢往右边倾斜，双臂跟着运动，头部不要转动，直到腰部左侧被拉直，身体定住。

接下来坐在椅子上面，双腿打开，上半身挺直。抬起双臂到肩部的高度，然后弯曲手肘，双手在身体正前面合掌。

接着保持右手不动，吸气的同时身体慢慢转向左边，左手跟随着身体运动，注意右手臂要继续保持着在正前方打开的动作。

身体转到左边后保持姿势10呼吸时间，再转回到正面，然后向右边做同样动作。

【简单瘦腰腹瑜伽助你快速甩去赘肉】以上就是一些简单的瘦腰腹瑜伽动作，只要你坚持练习，一定可以拥有性感的小蛮腰噢!更多瘦腰腹方法，推荐阅读：小编解读瘦腰腹的最快最有效方法

简单瘦腰腹瑜伽 助你快速甩去赘肉

简单瘦腰腹瑜伽助你快速甩去赘肉