美味瘦脸食谱年后吃出迷人小脸庞 _生活百科

瘦脸一定要找对方法，除了平日注意按摩以外，还要吃对东西，很多美味的食物都有很好的瘦脸消肿的效果。下面，微微健康网小编给大家介绍几种美味瘦脸食谱，让你吃出迷人小脸!

一、坚果

坚果是非常好的瘦脸食物。充分的维生素、油脂，可使支撑脂肪的肌肉纤维变得强壮有力。

二、木瓜

木瓜里的蛋白分解酵素、南瓜素，有分解脂肪的功效，达到减肥的效果。

三、柠檬

可软化并清洁皮肤，以及增加脸部弹性。柠檬富含维生素C、糖类等，对人体十分有益。维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成，并保持它们正常的生理机能。柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用，爱美的女性应该多食用。所以想瘦身又想美白，就要多吃柠檬。

四、红豆汤

红豆中含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血脂和健美减肥的作用。每天晚上用一碗红豆汤代替晚餐，既能补充能量，又不用挨饿，同时红豆具有美容功效，每天坚持喝一碗一周就可以瘦1斤哦。

材料：红豆、陈皮。

做法：先把红豆放在清水中浸泡半个小时，洗净后放进砂锅，再加入适量清水，煮30分钟左右加入陈皮，煮沸即可熄火。

【美味瘦脸食谱年后吃出迷人小脸庞】微微健康网小编提醒：果蔬中含有大量的纤维素，食用后容易饱胀，有效减低食欲，而它们本身又含有丰富的维生素，可以有效补充身体所需的能量。既可以饱腹又不用担心会发胖，且能增加肠道的蠕动，所以日常生活中多吃些水果、蔬菜也可以帮助减肥哦!

美味瘦脸食谱 年后吃出迷人小脸庞

美味瘦脸食谱年后吃出迷人小脸庞