还在为肚子上盘踞的那团赘肉而苦恼吗?下面 , 微微健康网小编跟大家分享能快速甩掉腹部赘肉的减肥方法 , 简单易懂的几个瘦腰腹动作 , 练习起来没有场地限制 , 每天只需十分钟 , 便能轻松拥有苗条腰肢 。想与腰部赘肉Say byebye的美眉 , 赶紧来看看腹部怎么减肥吧!
动作1:
1、躺下将两腿弯曲后双手握哑铃并向上举起双臂伸展 。
2、只用腹肌的力量将上半身慢慢抬起来(类似于仰卧起坐)然后再到原来的位置 , 一次反复连续做20回 , 如此动作进行三次 。
动作2:
1、躺直后把肩膀轻轻抬起离开地面 , 将手指轻轻放在额头部位后吸气使腹部收缩 。
【快速甩掉腹部赘肉的减肥方法】2、将右腿慢慢抬起来离地面约12厘米并维持姿势1秒钟后再放回地面 , 两腿交换反复做10次以上 。
- 女生最好的腹部减肥方法
- 最有效的腹部减肥方法 让细腰效果加倍
- 腹部怎么甩肉减肥 摆脱难看小肚腩?
- 腹部怎么减肥瘦得快?
- 4个实用有效的腹部减肥方法
- 腹部怎么减肥见效最快最有效?
- “腹部右侧有痣看相图解“身上痣看相算命图解
- 腰痛能药物治疗吗?!面相 腹部
- 小编推荐腹部减肥方法快速瘦小腹
- 4种腹部减肥方法快速消除小肚腩