端午节小长假刚过去，大吃大喝MM们肚子上的赘肉是不是又大了一圈呢？想知道如何减肚子上的赘肉吗？让牛奶牛来帮助你排清肠毒，消灭小肚子吧 。只要你抽两天的时间，尝试一下牛奶清肠减肥法，让你轻松瘦腰瘦肚子哦 。
  
【牛奶减肥法消脂清肠 节后快速瘦腰瘦肚子】牛奶清肠减肥法2天实行方案：
 
瘦腰瘦肚子第一天：
 
苹果1公斤 。在这一天里，全天只能吃苹果，不能吃任何东西 。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃 。
 
瘦腰瘦肚子第二天：
 
酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份 。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水 。也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量 。
 
每次减肥只两天 。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天 。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果 。如果重复两到三个周期，则效果更稳定 。如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍 。中间是不能喝水的 。也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效 。
 
不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分 。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪 。
 
温馨提示：喝牛奶日很关键，不能喝水 。如果循环几回，体重肯定可以下来 。而且会比较切实地减掉体内的脂肪 。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法 。

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