消灭脂肪的腹部减肥法 _生活百科

爱美一直都是女性们的天性，在追求容貌美的同时，也不会忽略了身材的曲线美。但如果腹部肥胖的话，就会让你的形象失分。下面小编告诉大家一些腹部减肥的方法，就能快速消灭腹部脂肪喔。

1、不吃淀粉含量高的食物

【消灭脂肪的腹部减肥法】不吃面包和薯条等大含量淀粉质的食物，它们是导致腹部脂肪堆积的头号敌人。淀粉主要是高热量的载体，它本身不会让人放胖，但是摄入淀粉相当于摄入热量，摄入热量多到消耗不完，余下的热量就会转化成为脂肪储存起来。

2、多吃豆类

豆类含有丰富的蛋白质和纤维质，能有效吸收体内的水分，利尿排汗，帮助身体蒸发热量，有助于消耗体内部分脂肪。多吃豆类可以帮助减少碳水化合物的摄入，并且能分解脂肪，抑制腹部脂肪的囤积，把豆类作为主食是饮食减肥不错的选择。

3、远离酒精

相信大家都有发现，喜欢喝酒的人都会有“啤酒肚” 。一般来说，饮少量的酒并不会使人发胖，但是如果喝多了就非常容易导致肥胖。一毫升的酒能产生7000卡的热量，酒含有热能，这种热能不断使人发胖，尤其是腹部。

女生不仅爱美，而且喜欢秀出自己的身材，为了减肥而苦恼的美女，如果你还在苦苦的寻找腹部减肥法的话，以上的这些方法就值得一试喔。