三个减小肚子的方法 帮你打造性感小腹


凸出的小腹让很多MM陷入尴尬,如何打造平坦性感的小腹是大家最想知道的 。今天就有小编为大家介绍三个减小肚子最有效的方法,简单有效而且容易坚持,每天饭后坚持做一下这几个瘦肚子的小动作,就不再有小肚腩凸出的烦恼啦!
 
减小肚子的方法:做30次转身运动
 
【三个减小肚子的方法 帮你打造性感小腹】做30次转身运动(双手抱在脑后站立,迅速分别向左右两侧依次扭转上肢,注意不要以膝盖为轴,使运动轴心保持在骨盆以上),紧接着做30次上肢侧身运动(保持刚才的姿势,但是注意髋关节不动,分别向左右两侧做上肢侧身运动) 。一夜之间就会让你的小腹有令人欣慰的变化,长期坚持下去更会有绝佳的效果!
 
减小肚子的方法:走出迷人的步态
 
双肩稍向后并且自然下垂,注意收腹挺胸 。坚持这样做的好处是,由于小腹部时常处于紧张的状态下,久而久之就会使肌肉变得平坦,对于胃部也起到了明显的收缩作用 。
 
减小肚子的方法:挺直的站姿和坐姿
 
想像有一根绳子系在你的头顶将你向上拔 。这有点儿像我们中国古语“头悬梁锥刺股”的感觉,只不过我们没有把它运用在纠正体态上 。这种端正的坐姿会给人以自信,并且你会感觉到挺拔的坐姿和站姿好像让你眨眼间长高了几英寸 。
 
温馨提示:上面的这些动作只要每天花上半个小时练习就会很有效果,长期坚持下来你也可以拥有性感小腹哦!