日常8个瘦腹小秘诀助你轻松摆脱小肚腩 _生活百科

对于顽固的腹部脂肪你感到很无奈吗？有什么腹部减肥的好方法呢？其实，在日常生活细节里，如果你稍稍注意一些基本守则，那么平坦的腹部仍会长伴左右。那么哪些日常的生活习惯能够帮助你有效瘦腹呢？下面将为你一一揭晓！

1、走路、喝水、按摩

走路及喝水有利腹部扁平。同时可以每天在腹部做环行按摩。

2、增加矿物质，避免经期前的综合症

如果你的腰围在月经前比平时粗大，可以试试吃富含铁(水果、乾果)、钙(奶制品与矿泉水)、锌(红色肉、鱼、贝壳、海鲜……)的食物，这些矿物质能帮助你平衡荷尔蒙，避免这种经期前综合症。

3、控制呼吸

正确呼吸能帮助消除体内的毒素与紧张情绪，使人感觉良好，保持优美的体态姿势。

4、进食时消除紧张感
【日常8个瘦腹小秘诀助你轻松摆脱小肚腩】
许多人的肠胃很敏感，特别是女性。可能是消化道黏膜的激素感受器问题，导致经常性肠道功能病，人们错误地称之为结肠炎。日常预防的方法是吃饭时姿势要端正，慢慢吃，环境要安静(假如把电视机开掉)，咀嚼要够充分。

日常8个瘦腹小秘诀 助你轻松摆脱小肚腩

日常8个瘦腹小秘诀助你轻松摆脱小肚腩