血管清道夫血管清道夫食物 _知识经验

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1、1?蜂胶是因为蜂胶本身就具有极好的消炎或者防止病菌滋生的功效，除此以外蜂胶胶囊在帮助清理血管脏东西方面也有比较明显的效果，因此大多数人服用蜂胶的目的其实就是在于清理血管。
2、2?包菜包菜里面这种水分富含水溶性维生素C 。
3、同时，包菜中的膳食纤维、胡萝卜素也是非常丰富的，对降胆固醇、助血压更加稳定，防止动脉粥样硬化都起到了一定程度的作用。
4、3?花生花生富含单不饱和脂肪酸，对于人体的血管也是很有好处的，因为可以降低总胆固醇、坏胆固醇含量，从而可以帮助调节心血管，又被称为“血管的清道夫”，所以适量吃点花生是有助于预防心血管疾病的。
5、在日常生活中我们也应该注意防范血管堵塞：1.不暴饮暴食，顿顿大鱼大肉，“高油、高盐、高糖”会让血管里的脂肪越来越多，导致堵塞。
6、2.高血压、糖尿病一定要控制好，血糖高的朋友，发病率比正常人高2-3倍。
7、3.不熬夜，按时早睡早起。
8、熬夜时，心脑血管也会打乱作息，久而久之，患心脏病的风险会比正常人增加一倍。
9、4.戒烟要趁早，毒素才不会在血液沉积。
10、美国专家表明，每天吸烟20支以上，冠心病风险会增加2—3倍。
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