49岁男子确诊尿毒症，医生告诫：若不想肾受罪，这4习惯不要碰！尿毒症|新型冠状肺炎

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“哎呀，我的肚子怎么这么疼呢？”李升进， 49岁，一个在市场上摆摊卖蔬菜的普通男子，这几天一直觉得浑身乏力，面色苍白，终于在这天，因为剧烈的腹痛而被紧急送到了医院。

医院的检查结果出来了，李升进被确诊为尿毒症，这对于他和他的家人来说，无疑是晴天霹雳。医生在给李升进做检查的时候发现，他的肾功能已经严重受损，需要立即进行透析治疗。

尿毒症的确诊让李升进陷入了深深的自责中。他回想起过去的生活习惯，不禁嘴里嘟囔起来：“这都怪我以前不注意……”他的医生，张医生，是一个有着十多年经验的肾内科专家。
看着李升进愁眉苦脸的样子，张医生决定给他一些特别的建议，希望能帮助他更好地理解病情，也为其他人提供一些预防尿毒症的知识。

张医生首先提到了一个非常有趣但鲜为人知的观点：“李升进先生，你可能不知道，其实长时间的熬夜会严重影响肾功能的。 ”他解释说，人的肾脏具有一个“生物钟” ，它在夜间会更加活跃地进行血液的过滤和代谢废物的排除。
长时间熬夜，尤其是持续到深夜，会打乱这种生物节律，导致我们自身患上尿毒症的风险大大增加。

张医生接着说，经常熬夜的人群中，患有肾功能障碍的比例是正常作息人群的两倍以上。他强调，要维护好肾功能，保证充足的睡眠是非常关键的。
接下来，张医生提到了第二点：“除了睡眠，你的饮食习惯也是会影响肾功能的一个重要因素。 ”他解释道，高盐、高蛋白的饮食习惯会给肾脏带来极大的负担。

尤其是像李升进这样的摊贩，经常为了方便而选择快餐或者加工食品，这些食物中含盐量往往远高于日常推荐摄入量。
李升进听得非常认真，他问道：“那我应该如何改变？”张医生建议他，可以多吃一些低盐、低蛋白的食物，同时尽量减少加工食品和快餐的摄入。

他补充道，每天的盐摄入量不宜超过5克，而且应该选择优质蛋白来源，如鱼类、鸡胸肉等。
张医生提到了第三点，这是关于水的摄入。 “你知道吗，我们每天饮用适量的水，其实也能帮助保护你的肾脏。 ”

然而，过量的饮水也可能给肾脏带来压力，所以关键是要保持适宜的饮水量，通常情况下，成年人每天的饮水量应该在1.5到2升之间。
张医生接着给李升进介绍了一个常被忽视的事：“其实，情绪管理也极其关键。你可能不知道，长期的压力和负面情绪可以严重影响肾功能。 ”

他详细解释道，情绪波动可以通过神经内分泌系统影响到我们整个人体的代谢，这其中就包括肾脏的功能。
李升进听后非常惊讶：“真的假的？我还以为只有吃得不健康才会伤害肾脏呢！”张医生点头解释：“确实是的，现代研究越来越多地发现，心理健康对肾脏和整体健康的影响不容小觑。 ”

张医生建议李升进定期进行一些放松活动，如深呼吸、瑜伽或轻松的散步，这些都有助于减轻压力，保护肾脏健康。
他还提到， “调整情绪，不仅能改善你现在的肾脏问题，长远来看，还能有效预防其他慢性病的发生。 ”

李升进听了这些建议后，开始尝试改变自己的生活方式，不仅调整了饮食和睡眠，还开始注意情绪管理，慢慢地，他感到自己的整体健康状况有了显著的改善。

通过这些具体而专业的建议，李升进和他的家人对如何更好地管理肾脏疾病有了更清晰的认识，也更有信心面对未来的治疗和生活调整。
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